Как жить легко? Учимся быть проще.

Наверное, каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал чувство полной безысходности, состояние отчаяния, уныния, бессмысленности своего существования. В такие минуты, как правило, как-то сами собой опускаются руки, ничего не хочется делать и никуда не хочется идти. 
Знакомо? Такие мысли посещают каждого из нас в определенные моменты жизни. И возникает вопрос: что с этим делать? Как из этого состояния благополучно выйти? С легкостью! 

«Нет ничего тяжелее, чем стать легче» 

Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, веселых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, вы решили, что легкость – это врождённое свойство их характера, и стать таким же невозможно намеренно. Но на самом-то деле в радости тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в обретении легкости бытия, в способности отстраняться от проблем.

Подробнее »

Паттерны магии Вирджинии Сатир
 

Год: 2005
Автор: Андреас С.
Издательство: Прайм-Еврознак
ISBN: 5-93878-177-9, 0-911226-38-9
Серия: Магия высшей практической психологии
Язык: Русский
Формат: DOC
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Количество страниц: 115
Описание: Вирджиния Сатир — основоположник семейного консультирования и семейной психотерапии, один из самых сильных и эффективных психотерапевтов XX столетия. Жизни сотен тысяч, если не миллионов людей изменились благодаря тому, что эта женщина вкладывала себя целиком и полностью во все, что она делала.
"Паттерны" производят детальный анализ того, как именно мастер коммуникации В.Сатир помогала людям решать их психологические проблемы. Первая часть книги описывает 16 магических, методов и идеи, которые Вирджиния использовала для создания процесса изменения. Вторая часть книги — это подробная стенограмма реальной психотерапевтической сессии, где эти методы и идеи проявляются в живой работе гения и приносят "проблемной" семье желаемый результат.

Скачать книгу

Влияние на психику ребенка — Травма несправедливости

Достаточно распространенное явление, когда ребенок в тот период, когда происходит отождествление себя с окружающей жизнью, вдруг замечает, что не все люди одинаковые, не у всех есть права, а не только обязанности, и т.п. Проще говоря, именно в возрасте от 3 до 5 лет окружающие оказывают сильнейшее влияние на психику ребенка, открывая для него осознание того, что все не так хорошо и идеально, как ему казалось. Другими словами – возникает травма несправедливости.

Почему появляется травма несправедливости?

К сожалению, это именно тот вариант, когда от родителей зависит слишком мало. Дело в том, что травма эта получается часто в том возрасте, когда мама проводит существенно меньше времени вне дома, а вот окружающие предметы, обстоятельства и события – перед его глазами всегда, и нередко – несправедливые.

Подробнее »

Покер – неплохой инструмент саморазвития

Многие ученые занимаются исследованием азартных игр, и покера в том числе. Тех, которые считали, что он – вредная привычка, не осталось вообще. Исследователи измерили уровень Fold in poker with two acesкортизола (гормона стресса) в организме игроков, и пришли к выводу, что во время игры в покер его уровень значительно понижался. Объясняют это тем, что это игра не на удачу, а на умение. Когда головной мозг начинает концентрироваться на происходящем, человек забывает все свои повседневные проблемы, которые не дают ему покоя. При регулярных играх отвлекаются еще больше, давая отдых своей нервной системе. Это эффективнее компьютерных игр или просмотра телевизора, ведь при игре в покер игрок обучается, чем происходит тренировка мозга.

Подробнее »

Истинное значение моральных норм

С раннего детства нас приучают к тому, что нужно поступать правильно, то есть так, как принято в обществе. Нужно есть ножом и вилкой, уступать в транспорте место старшим, быть приветливым со всеми… Все эти установки следует исполнять в независимости от наших желаний. В противном случае мы рискуем навлечь на себя гнев соплеменников, установивших такие моральные нормы поведения. Но каково же практическое значение всех этих правил?

Благовоспитанные люди должны…

Общество требует от своих членов неукоснительного соблюдения установленных норм морали и нравственности. При этом любые отклонения от заданного курса считаются неправильным поведением, а подчас и оскорблением всем окружающим.

Нарушитель обязательно карается укоризненными взглядами, нотациями и подвергается прочим экзекуциям вербального и невербального характера.

Подробнее »

Физический труд — отдых от работы

Жизнь современного человека, к сожалению, часто не так разнообразна, как кажется на первый взгляд. Семья и работа, пожалуй, являются главными ее составляющими. Безусловно, они имеют огромное значение для гармоничного существования. Но стоит ли ограничиваться ими? Конечно нет. Согласно народной мудрости «не нужно класть все яйца в одну корзину». Так каким образом пытается разнообразить свою жизнь человек, уверенно идущий к успеху?

Роль работы

Многие воспринимают работу как досадную обязанность. Однако это совсем не так. Работа необходима человеку для ощущения самодостаточности, повышения самоуважения. Занятие любимым делом приносит удовольствие, удовлетворение.

Подробнее »

Сила осознанности

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя. Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.

Подробнее »

Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами

Авторы: Андреас С.,Андреас К. Эта книга является блестящим продолжением бестселлера Ричарда Бэндлера `Используйте свой мозг для изменений`. Перед вами обработанные, творчески осмысленные и дополненные записи живых семинаров Мастеров НЛП, которые можно рекомендовать любому специалисту, желающему продолжить свой профессиональный и личностный рост, или начинающему исследователю-практику в области человеческих отношений и коммуникаций. Классики НЛП Стив и Коннира Андреас делятся секретами преодоления трудных психологических ситуаций, технологиями использования внутренних ресурсов человека — для аффективных изменений, самоменеджмента и самопомощи.

Скачать книгу

Джил Андерсон — Думай, пытайся, развивайся

Название: Думай, пытайся, развивайся
Автор: Джил Андерсон
Издательство: Азбука
Год издания: 1996
Формат:
Размер: 5.83 Мб
Страниц: 92

Андерсон Джил "Думай, пытайся, развивайся" — Как осознать себя? Как реализовать свои возможности? Как избавиться от "словесного и умственного мусора"? Как стать самостоятельно мыслящим независимым человеком? На все эти и многие другие вопросы отвечает эта книга. Надеемся, она будет интересна вам, юные читатели, а также вашим родителям и учителям. Книга "Думай, пытайся, развивайся", написанная автором Андерсон Джил, предназначена для широкого круга читателей, интересующихся литературой из раздела . Книга может быть полезна и интересна студентам высших и средне-специальных учебных заведений. В наших школах обучение и воспитание поставлены так, что они не дают возможность учащимся проявить свою энергию и инициативу. В то же время не уделяется должное внимание эмоциональному росту. Мы попытались исправить эти явные академические НЕТОЧНОСТИ, но временами чувствовали себя беспомощными, так как система образования приводила к разрушительной эрозии самоуважения и всевозможных индивидуальных проявлений "Я". Эта книга предлагает определенное направление в улучшении самоосознания детей в возрасте от 10 до 15 лет.

Cкачать книгу

Алдер Хэрри "НЛП. Современные психотехнологии"

В этой книге собраны приемы общения, которым обучают разведчиков, политиков, менеджеров самого высокого уровня. К вашим услугам – нейролингвистическое программирование (НЛП), одно из самых действенных направлений современной практической психологии. Под таинственными буквами НЛП скрывается дверь в мир психологического мастерства, виртуозного общения и эффективного управления. Нейролингвистическое программирование научит вас внушать доверие, быстро «считывать» состояние собеседника, эффективно управлять людьми и событиями. Эта книга – полезный инструмент, без которого сегодня не обойдется ни один «гений общения!»

Скачать книгу