СПАСИТЕЛЬНАЯ ЛЕНЬ
Каждый человек с детства знает, что лень – отрицательная черта характера. Все, кто стремится к успеху, достатку, совершенству, объявляют ей войну. Мы много работаем, ставим новые цели и пишем новые планы. В нашей жизни просто не остается места для лени.
Но давайте разберемся, насколько лень опасна и вредна? Все мы слышали, что лень – двигатель прогресса. Это правда. Человеку надоело голодать, и он сделал каменный топор, ходить пешком — и он придумал колесо, потом автомобиль. Надоело подниматься по лестнице, изобрел лифт. Стало неудобно готовить на костре, появились печи, потом газовые плиты. Примеров великое множество…
Лень целесообразно рассматривать в следующих аспектах:
— как низкий уровень мотивации к чему-либо;
— как слабая волевая сфера;
— как индивидуальный стиль деятельности;
— как стремление к удовольствию;
— как боязнь ответственности;
— как интуиция (этакое выжидание, прислушивание к "внутреннему голосу");
— как защитная реакция;
— как ресурсное состояние.
В основе лени лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые обеспечивают наше выживание, поэтому осуждать ее или бороться с ней так же бессмысленно, как осуждать нашу привычку ежедневно питаться или стремиться к продлению рода. Беда состоит в том, что этот инстинкт расположен в бессознательной части нашей психики, а правильно обращаться с подсознанием, нужно еще научиться.
С одной стороны, нужно уметь мотивировать себя на большие дела и героическую работу, находя в ней интерес, игру, соревнование и удовольствие, а с другой стороны, нужно уметь слушать голос своего бессознательного, и в определенные моменты «поддаваться» лени, которая заботится о нас.
Лень — это защитная реакция организма, которая проявляется, когда мы не замотивированы, когда устали, когда идем за интуицией вопреки здравому смыслу.
Это — внутренний сберегатель энергии, сигнализатор о необходимости отдыха, предохранитель от эмоционального выгорания, настройщик творческого начала.
Лень бывает спасительной!
✿ Предупреждает о переутомлении
Вы стараетесь достичь успеха и заработать все деньги, поэтому много времени проводите на работе. А когда что-то не успеваете, то дорабатываете дома. Вы забываете об отдыхе, общении и свободном времени. В таком режиме ваш организм долго не сможет работать. Ведь ему необходимо переключаться. Поэтому, возможно, появится спасительная лень.
✿ Сигнализирует о нехватке сна
Помните, что сон должен быть полноценным и долгим. Это подзарядка вашего организма. Но почему-то многие люди, когда что-то не успевают, предпочитают жертвовать сном. В результате – днем вялость, сонливость и нежелание работать.
✿ Предупреждает о возможных заболеваниях
Если вы вдруг стали быстро уставать, то задумайтесь. Возможно, это сигнал организма о заболеваниях или нехватке витаминов. Например, при нехватке йода и витамина С, человек испытывает постоянную усталость.
✿ Сигнализирует о высоком стрессе
Если вы часто испытываете предельное напряжение на работе или конфликты в семье, то ваш организм может начать лениться. У вас падает продуктивность работы, вы становитесь более рассеянным и невнимательным. Это симптомы начинающегося расстройства настроения. Оно может привести к депрессии. А депрессия – сложное заболевание, которое требует долгого лечения.
Лень, конечно, отрицательно влияет на нашу жизнь, когда мешает достичь успеха, реализовать мечты, достичь финансового благополучия. Но есть и другая сторона медали. Это спасительная лень! Она наступает, когда человек забывает заботиться о себе, переутомляется, перерабатывает, испытывает постоянный стресс, часто недосыпает. На нее обязательно нужно обратить внимание, проанализировать ситуацию и внести изменения в свой жизненный ритм.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ?
1. ОБЯЗАТЕЛЬНО распознавайте скрытые сигналы лени:
❀ Лень детская. «Не хочу!» и «Не буду!» Если эта лень встречается у взрослого человека — фразы обычно такие , «Я просто живу далеко», «К сожалению, мой возраст уже не подходит для прогулок», «Мне мешают вот эти обстоятельства»
❀ Лень активная «Я так занят», «У меня не хватит времени»
❀ Лень агрессивная «Не верю!», «Так не бывает! Это не возможно!», «Что вы мне ерунду рассказываете!», «Сомневаюсь я в правде сказанного», «Утром только ненормальные бегают!»
❀ Лень пассивная «Я завтра сделаю». «Да-да, вы правы, начну с понедельника». «Со следующей недели — железно начинаю новую жизнь».
❀ Лень умная «Вы понимаете, у меня такой характер». «Я в книжке прочитал, что у моего знака зодиака несчастливый день сегодня». «Я просто болею хроническим синдромом усталости». «У меня заниженная самооценка, я наверное не смогу». «У меня слабая воля, я так не смогу». «Я не понимаю. Я в это не верю». «А некоторые врачи считают, что бегать по утрам вредно. А выпивка — полезна для здоровья, это последнее мнение специалистов».
❀ Лень высокомерная «Хотел бы — сделал, мне просто не надо. Если я захочу — я сделаю». «Я и так все умею. Не лезьте со своими советами — у меня и так все в порядке».
❀ Лень оправдательная «У меня просто бок заболел. Я сегодня просто не выспался. Я обычно бегаю, но вчера поздно лег, сегодня не могу рано встать. Я вчера бегал — сегодня можно зарядку не делать».
❀ Лень спасительная говорит с вами на языке вашего тела (усталость, вялость, сонливость, невнимательность…) ВАЖНО: эти сигналы могут быть и симптомами соматических заболеваний — обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачем!
2. Если вы хотите справиться со своей ленью, в первую очередь, должны понять её «природу», определить ее основную причину.
3. Предпочитайте любую активность бездействию, ведите активный образ жизни!
4. Пишите реалистичные планы и выполняйте их. Это не сразу будет получаться, но обязательно будет.
5. Продумайте для себя систему мотивации и самоорганизации.
6. Вознаграждайте себя. Любой труд должен быть вознагражден: поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Здесь как раз впору вспомнить совет о разделении дела на этапы. Выполнили часть дела — выпейте чашечку чая, прогуляйтесь или просто отдохните.
7. Создайте себе позитивное настроение. Включите бодрую музыку, украсьте свое рабочее место. Главное, чтобы то место, за которым вам придется заниматься чем-то, вызывало позитивные эмоции, хотя бы своим внешним видом.
8. Если организовать себя никак не удается, привлеките близких, проконтролировать процесс выполнения дела, может, поругать вас иногда за лень. Уж они-то не дадут вам расслабиться и будут постоянно лишать отдыха и вдохновлять на дело. Информация для родственников: если вы решитесь помогать своему «ленивцу», будьте готовы к проявлению с его стороны агрессии и обиды.
9. Оценивайте свое физическое состояние, и если вы устали- восстанавливайтесь, а потом беритесь за свои дела! Не работайте на пределе своих энергетических возможностей!
И если ваш организм сегодня готов работать на 30% используйте их на все 100%!