Публикации по теме: ‘Личностный рост’

10 упражнений для тренировки силы воли (Re.)

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Февраль - 6 - 20160 коммент. »

10 упражнений для тренировки силы воли (Re.)

сила воли
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Подробнее »

Как укрепить уверенность в себе: и избавиться от мнительности и застенчивости

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Июнь - 18 - 2015Комментарии к записи Как укрепить уверенность в себе: и избавиться от мнительности и застенчивости отключены

Как укрепить уверенность в себе: и избавиться от мнительности и застенчивости

мнительность

Практически каждый из нас первоначально испытывает неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Однако если тревога и скованность сопровождают человека в любой, даже в самой привычной обстановке, следует предпринимать активные действия для избавления от этого мешающего качества. Как же избавиться от мнительности и победить тревожные сомнения по любому поводу? Тактика здесь может быть достаточно многообразной.

 

Автор: Eвгeний Aлекcaндpoвич Tаpасoв, кандидат психологических наук, доцент кафедры организационной психологии ГУ BШЭ, практикующий психолог и психотерапевт.

 

Практически каждый из нас первоначально испытывает неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Это совершенно нормально, а потому говорить о недостаточной уверенности в себе тут не приходится.

Подробнее »

Как исправить привычку работать сверх меры

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Июнь - 16 - 2015Комментарии к записи Как исправить привычку работать сверх меры отключены

Как исправить привычку работать сверх меры

Обратная сторона прокрастинации — трудоголизм. Мы научились воспринимать лень как болезнь, но считаем трудоголизм нормальным и не заслуживающим внимания. А зря, трудоголики страдают больше лентяев, и мы постараемся понять почему.

трудоголизм

Мы часто пишем о том, как побороть лень и прокрастинацию. Ссылаемся на исследования, научные подходы и пытаемся объяснить механику этой «болезни» простыми словами. Но забываем о другой проблеме. Она не так распространена, а многие даже не считают её проблемой. Лишь до того момента, пока не столкнутся с этим. Я говорю о трудоголизме и ситуациях, когда вы работаете больше, чем этого требует здравый смысл.

Подробнее »

Как развить силу воли?

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Июнь - 15 - 2015Комментарии к записи Как развить силу воли? отключены

Как развить силу воли?

сила воли
Развитие силы воли – залог успеха в любом начинании. Если вы хотите не только попробовать что-то изменить в своей жизни, но и закрепить изменения, превратив их в привычку, вам нужна сила воли.

Стратегия 1. Обещание
Представьте себе, что вы говорите своим друзьям, знакомым и даже врагам о том, что вы решили сбросить 10 килограммов веса за последующие три месяца, и сделаете это во чтобы то ни стало. Если опасаетесь делать громкие заявления, то расскажите об этом хотя бы близким друзьям и членам семьи, если не боитесь – сделайте публичное заявление, например, коллегам по работе или паре сотен друзей из социальных сетей. А уже после данного обещания действительно начинаете предпринимать ряд действий для достижения этой цели.

Подробнее »

Техники по остановке внутреннего диалога

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Июнь - 4 - 2015Комментарии к записи Техники по остановке внутреннего диалога отключены

Техники по остановке внутреннего диалога

внутренний диалог
1.Создание "Белого Шума":
Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.

2.Разгрузка Cознания Путем Блокировки Поступающей Информации:
Воздействие:
Постоянным повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем места. Эта блокировка нашего сознания, которая ведет к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир, освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных мыслительных процессов.

Подробнее »

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Май - 30 - 2015Комментарии к записи ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ отключены

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Этот тест позволяет определить ваше текущее ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ.

Выберите изображение, которое вам нравится больше всего и по цвету, и по форме.

Итак, судя по всему вы… 

Подробнее »

Зона комфорта: минусы и плюсы

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Май - 25 - 2015Комментарии к записи Зона комфорта: минусы и плюсы отключены

Зона комфорта: минусы и плюсы

зона комфорта

Люди, по большей части, не любят выходить за пределы своей зоны комфорта. Проще ведь в другом человеке, найти причину своих бед и несчастий, благополучно убедить себя в этом и жить дальше в красивом иллюзорном представлении о себе, как о милом существе, которому попадаются "не такие" люди. Самая страшная и убивающая ложь — ложь самому себе. Она создает тот самый нерушимый панцирь, который как балласт тянет вниз и не дает дышать свободно и легко. Трагедия таких людей заключается в том, что они не могут оценить себя правильно, посмотрев правде в глаза, поэтому и бьются каждый раз головой о стену своих собственных иллюзий, не понимая что причина всего — ты сам и виноватых, тут, увы нет.

Подробнее »

Опросник Марселя Пруста

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Май - 24 - 2015Комментарии к записи Опросник Марселя Пруста отключены

Опросник Марселя Пруста

Опросник Марселя Пруста

Как гласит одна известная русская пословица, чужая душа – потёмки. И это на самом деле так, ведь каждый человек является индивидуальностью; каждому присущ свой уникальный набор личностных качеств и характеристик; у каждого человека свои вкусы, интересы, желания, мировоззрение. И сегодня для изучения индивидуальных особенностей человека существует огромное количество всевозможных тестов, опросников, анкет и прочих инструментов. Причём, все они могут иметь совершенно разную направленность, благодаря чему можно изучить личность каждого отдельно взятого человека с максимального количества ракурсов. Однако если не привязываться к какой-либо конкретной сфере, то можно сказать, что наиболее популярными и интересными являются такие опросники и анкеты, которые характеризуют именно внутренний мир человека, раскрывают особенности его мировосприятия и т.п.

Подробнее »

Игры делают нас счастливыми

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Май - 13 - 2015Комментарии к записи Игры делают нас счастливыми отключены

Игры делают нас счастливымипочему у них это получается?

игры Чаще всего мы видим счастье в каких-то внешних атрибутах: деньги, благосостояние, статус в группе, известность. Когда мы получаем это, мы чувствуем себя хорошо, но недолго. Мы наслаждаемся вещами и хотим больше. Причем для достижения того же самого состояния счастья нам нужны уже намного большие объемы денег, вещей и славы. Чем больше мы стараемся найти счастье во внешних факторах, тем сложнее его получить. Для этой ситуации существует специальный термин — «гедонистическая адаптация». Большее потребление или рост статуса ведут к тому, что состояние счастья длится все меньше. Таким образом, поиск счастья во внешних атрибутах — верный способ в какой-то момент перестать получать от них удовольствие, причем навсегда.

Все наши чувства: любовь, страсть, счастье, эйфория, депрессия — это набор химических элементов внутри нашего организма. Игры дают простой способ выработки этой химии.

Подробнее »

Отношение к смерти

Автор Сергей Мэнтгур Опубликовано: Май - 13 - 2015Комментарии к записи Отношение к смерти отключены

Отношение к смерти

смерть
«Смерть – это последнее критическое событие в жизни человека. На психологическом уровне смерть имеет личную значимость и личное значение для самого умирающего и его родных и близких. Умереть – значит прекратить чувствовать, покинуть любимых людей, оставить незаконченные дела и уйти в неведомое». Умирание — процесс, в котором все живое пребывает с первого дня рождения. Каждый шаг, каждый год приближает нас к логическому завершению жизненного пути — смерти. Монтень говорил по этому поводу так: «Ваше бытие, которым вы наслаждаетесь, одной своей половиной принадлежит жизни, другой — смерти. В день своего рождения вы в такой же мере начинаете жить, как и умирать». Переход от жизни через смерть к небытию сопровождается предсмертными эмоциями и особым поведением умирающих, если это не мгновенная, не неожиданная гибель.

Подробнее »

×
×
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
captcha
Генерация пароля