Как укрепить уверенность в себе: и избавиться от мнительности и застенчивости

Практически каждый из нас первоначально испытывает неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Однако если тревога и скованность сопровождают человека в любой, даже в самой привычной обстановке, следует предпринимать активные действия для избавления от этого мешающего качества. Как же избавиться от мнительности и победить тревожные сомнения по любому поводу? Тактика здесь может быть достаточно многообразной.

Автор: Eвгeний Aлекcaндpoвич Tаpасoв, кандидат психологических наук, доцент кафедры организационной психологии ГУ BШЭ, практикующий психолог и психотерапевт.

Практически каждый из нас первоначально испытывает неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Это совершенно нормально, а потому говорить о недостаточной уверенности в себе тут не приходится.

Подробнее »

Мыслительные приемы, ведущие к глубокому пониманию текста

Для глубокого понимания текста необходимо, чтобы этот текст стал объектом вашей мыслительной деятельности, активно вошел в сознание. Это возможно только в том случае, когда читатель оперирует содержанием этого текста, манипулирует им так, что благодаря этому смысл, вложенный в текст автором, адекватно понимается читателем, а все стороны содержания раскрываются ему в полной мере.

Для углубленного понимания текста в целом и во всех деталях человек прибегает к определенным мыслительным приемам. Это и есть приемы манипулирования текстом.

Подробнее »

Принципы настоящего партнерства

Одной из существенных причин неудачи стартапов — это неумение предпринимателей договориться друг с другом и соблюдать принципы партнерства. Ниже изложены мысли Ильи Кенигштейна, управляющего партнера венчурного фонда Hybrid Capital, по этому поводу.

1. Партнеры ближе друзей

Настоящий партнер — это прежде всего человек, который разделяет моральную и материальную ответственность за общий проект, постоянно работая над решением деловых задач в контексте проекта и устраняя какие-либо недопонимания в деловых взаимоотношениях. Это человек, который также нацелен на успех. Но самое главное — у него высокий уровень общечеловеческих ценностей.

Подробнее »

Правила ведения финансов в наше время

Читайте список коротких, простых, понятных и очень действенных правил ведения финансов, которые будут ежедневно помогать вам в жизни.

Подробнее »

Как перестать откладывать дела на потом

Привычка откладывать дела до последней минуты может оказаться большой проблемой как в бизнесе, так и в повседневной жизни. Упущенные возможности, сверхурочная работа, стресс, перегрузки, обиды, чувство вины – признаки подобной привычки. Эта статья поможет выявить основные причины привычки откладывать дела на потом, и покажет как можно её преодолеть.

Подробнее »

Жизнь несправедлива, и вам нужно научиться с этим жить

Мы привыкли жаловаться на то, что жизнь несправедлива. На самом деле вся проблема в вашей неправильной идее справедливости. Справедливость для каждого из нас — это собственная успешность, умноженная на эгоизм. Прочитав эту статью, вы поймёте, почему вам нужно это менять.

Александр Мураховский

Если вы не побеждаете, то жизнь всегда будет казаться несправедливой. Но жизнь — это игра, и в ней есть правила. Они сложны, и поэтому большинство из нас не хочет их учить.

Подробнее »

Как исправить привычку работать сверх меры

Обратная сторона прокрастинации — трудоголизм. Мы научились воспринимать лень как болезнь, но считаем трудоголизм нормальным и не заслуживающим внимания. А зря, трудоголики страдают больше лентяев, и мы постараемся понять почему.

Мы часто пишем о том, как побороть лень и прокрастинацию. Ссылаемся на исследования, научные подходы и пытаемся объяснить механику этой «болезни» простыми словами. Но забываем о другой проблеме. Она не так распространена, а многие даже не считают её проблемой. Лишь до того момента, пока не столкнутся с этим. Я говорю о трудоголизме и ситуациях, когда вы работаете больше, чем этого требует здравый смысл.

Подробнее »

Как развить силу воли?

Развитие силы воли – залог успеха в любом начинании. Если вы хотите не только попробовать что-то изменить в своей жизни, но и закрепить изменения, превратив их в привычку, вам нужна сила воли.

Стратегия 1. Обещание
Представьте себе, что вы говорите своим друзьям, знакомым и даже врагам о том, что вы решили сбросить 10 килограммов веса за последующие три месяца, и сделаете это во чтобы то ни стало. Если опасаетесь делать громкие заявления, то расскажите об этом хотя бы близким друзьям и членам семьи, если не боитесь – сделайте публичное заявление, например, коллегам по работе или паре сотен друзей из социальных сетей. А уже после данного обещания действительно начинаете предпринимать ряд действий для достижения этой цели.

Подробнее »

Как ставить умные (S.M.A.R.T.) цели

У каждого серьезного спортсмена, как и у каждой крупной компании, есть четкие цели. Но в мире малого бизнеса они есть не у всех. Типичная цель многих предпринимателей звучит так: «развивать бизнес». Если бы генеральный директор крупной компании сказал нечто подобное перед советом директоров, он был бы незамедлительно отстранен от должности.

Подробнее »

Инструмент для организации своей работы и личного времени – Chronodex

Как обычно ставятся задачи?
Составляются списки, записывается время начала работы, время окончания, записываются промежуточные дела, а также то, на что приходится отвлекаться в течение дня. Этот метод дает возможность анализировать свои привычки, чтобы потом иметь возможность создания системы управления своим временем.

Но такая рутина подходит далеко не всем. Кто-то просто не любит вести записи, кому-то жалко времени, потраченного на составление длинного списка дел. 

Chronodex – отличный графический инструмент для отслеживания времени, напоминающий часы.
Он имеет секторы для каждого часа (сам круг можно поделить на 12,14 или 16 часов, как вам удобно). Каждый сектор делится на 3 части по высоте.

Подробнее »